As características que vão desencadear os sintomas da asma, são chamados de fatores desencadeadores.
São eles:
- Vapores químicos dispersos, como aqueles que encontramos nas piscinas.
- Poluição no ar
- Polens e fungos que podem estar suspensos no ar.
- Temperatura e umidade climática.
Ou seja, um pessoa com asma conseguirá se desenvolver bem em uma quadra de basquete.
Entretanto, terá dificuldade em um futebol no campo aberto.
Posso prevenir a asma durante o exercício?
A resposta é sim, na verdade é bem simples prevenir os sintomas.
- Você deve analisar e apontar os fatores que desencadeiam os problemas com a asma
- Carregar os medicamentos que seu medico prescreveu para antes da atividade fisica.
- Fazer aquecimentos antes do exercício.
- Sempre finalizar a atividade com exercícios que visam o relaxamento.
Após identificar os fatores que induzem sua asma, você deve criar meios de fugir deles.
Por exemplo na primavera quando a quantidade dos pólens fica muito alta, você deve evitar a pratica de exercícios ao ar livre.
Se o frio é quem desencadeia sua asma, o aconselhado é que você use uma mascara ou um lenço no nariz e na boca, afim de esquentar o ar, bem como procurar respirar pelo nariz.
