Junto com a pandemia veio o isolamento, rapidamente as pessoas diminuíram de forma considerável sua atividade diária, como ir ao trabalho o que prejudicou a saúde.
Como resultado houve uma diminuição gasto calórico, o que fez as pessoas aumentarem o peso, além de diminuir a atividade muscular..
Mas a maior preocupação com a chegada do verão é o aumento do consumo de refrigerante e bebida alcoólica.
O calor também é responsável pelo fenômeno chamado de vasodilatação, ou seja, os vasos sanguíneos incham.
Logo, retemos mais líquidos nos membros inferiores, como resultado, acabamos sentindo um peso e cansaço maior nas pernas.
Sabendo da seriedade desse problema, trouxemos algumas dicas para ajudar a amenizar os riscos.
Confira:
- Procure reduzir o quantitativo de açucares e gorduras saturadas.
- Evite ingerir sal em excesso, bem como alimentos embutidos.
- Ingerir 2 litros de agua por dia é muito importante.
- Limitar o consumo de bebidas alcoólicas
- Evitar o tabagismo , pois está diretamente ligado a obstrução das artérias.
- Exercitar a mente, com livros, filmes e documentários.
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